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                                                            踢足球对身体有什么好处

     踢足球不仅乐趣很多，而且对我们的身体锻炼很有好处.麦一项研究显示，踢足球比慢跑更有利于锻炼肌肉。

丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。

　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。

　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。

研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。

　　研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，足球，而踢足球者较少出现这种情况。

　　研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。”

足球的发展

我国是足球运动的发源地。在古代，足球运动被称为蹴鞠。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室（球门）的次数决定胜负。

现代足球起源于英国。1862年，在英国诺丁汉郡成立了世界上足球俱乐部。在英国又成立了足球协会（英足总），雨林足球，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。

足球常规阵形

4-4-2，由4名后卫4名中场2名前锋组成.由于使用了4名后卫这种阵形在中场的配置上很多变，包括：2边前卫+2后腰、2边前卫+2中前卫、2边前卫+1前腰+1后腰（即4-3-1-2阵形）、4中前卫等。

4-5-1，由4名后卫5名中场1名前锋组成。

4-3-3，是一种倾向于进攻的阵形。由4名后卫3名中场3前锋组成。3名前锋使得球队进攻力大幅提升，但是中场的控制相对较弱。其中，3名前锋与3名中场配置决定了球队的进攻倾向。常见的1中锋2边锋+2后腰1前腰的阵形较倾向于从边路进攻（前腰往往也可向边路运动）。也有较少见的3中锋强打中路的阵形。

4-2-3-1，这个阵型其实就是由4-5-1阵型演变而来，这阵型的变革在于祭出双后腰，机贴足球，这能增强球队的防守。此外，在进攻上，足球厂家，这套阵型存在很大的变化。如三名负责进攻的前卫，可以平行站位，也能够与前锋形成菱形。